Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan sempurna yang dirancang alam untuk memenuhi setiap kebutuhan nutrisi bayi. Bagi para ibu bekerja, ibu yang memiliki suplai berlimpah, atau mereka yang ingin membangun ‘bank ASI’ sebagai cadangan darurat, proses memerah dan menyimpan ASI adalah keterampilan yang sangat krusial. Dari semua metode penyimpanan, membekukan ASI di freezer menawarkan durasi keamanan terlama, memastikan bahwa nutrisi berharga ini tersedia bagi si kecil bahkan setelah berbulan-bulan.
Namun, penyimpanan ASI di freezer bukanlah sekadar memasukkan botol ke dalam kotak pendingin. Proses ini melibatkan serangkaian langkah yang tepat, mulai dari sanitasi, pengukuran volume yang benar, penentuan suhu ideal, hingga teknik pencairan yang krusial. Kesalahan kecil dalam proses ini dapat mengurangi kandungan nutrisi, bahkan berpotensi membuat ASI tidak aman untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, pemahaman mendalam tentang panduan penyimpanan ini adalah kunci untuk memaksimalkan manfaat dari setiap tetes ASI perah (ASIP) yang Anda hasilkan.
Artikel ini akan memandu Anda secara komprehensif melalui setiap aspek teknis, praktis, dan ilmiah terkait penyimpanan ASI di freezer, memastikan Anda dapat menjaga kualitas emas cair ini tetap prima hingga saatnya disajikan kepada buah hati Anda. Persiapan yang matang dalam manajemen ASIP beku akan memberikan ketenangan pikiran dan jaminan nutrisi terbaik bagi pertumbuhan optimal bayi Anda.
Langkah pertama dalam penyimpanan ASI yang sukses adalah memastikan bahwa wadah yang digunakan benar-benar aman dan steril. Wadah adalah garis pertahanan pertama yang melindungi ASI dari kontaminan dan freezer burn (terbakar beku) yang dapat merusak kualitasnya.
Ada dua jenis wadah utama yang direkomendasikan untuk membekukan ASI, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya:
Ini adalah pilihan paling populer karena efisiensi ruang. Kantung ini dirancang khusus, biasanya terbuat dari plastik food-grade bebas Bisphenol A (BPA). Keuntungan utamanya adalah kemampuannya dibekukan dalam keadaan datar, menghemat banyak ruang dan mempercepat proses pembekuan. Namun, pastikan Anda memilih merek terpercaya yang memiliki segel ganda yang kuat untuk mencegah kebocoran saat pembekuan atau pencairan. Pastikan juga kantung tersebut dirancang untuk pembekuan, bukan hanya penyimpanan di kulkas.
Botol kaca non-reaktif adalah pilihan yang sangat baik karena lebih ramah lingkungan (dapat digunakan berulang kali) dan tidak memiliki risiko luruhnya zat kimia. Jika menggunakan plastik, pastikan itu adalah plastik keras (polypropylene, PP, atau polyethylene, PE) dan bebas BPA. Keuntungan botol adalah lebih kokoh, tetapi memakan lebih banyak ruang dan memerlukan penanganan khusus saat mengisi. Penting diingat: ASI mengembang saat membeku. Oleh karena itu, jangan pernah mengisi botol hingga penuh. Sisakan setidaknya 2-3 cm ruang di bagian atas.
Kebersihan adalah prioritas utama. Bakteri yang masuk ke ASI sebelum dibekukan akan tetap ada, meskipun pertumbuhan mereka terhenti oleh suhu beku. Setelah dicairkan, bakteri ini dapat aktif kembali dan berlipat ganda dengan cepat. Ikuti langkah sanitasi berikut dengan ketat:
Kesalahan umum adalah membekukan ASI dalam volume besar (misalnya, 300 ml). Hal ini tidak efisien dan berpotensi menyebabkan pemborosan. Bayi yang baru lahir biasanya hanya minum 60-90 ml per sesi. Membekukan dalam porsi kecil (60 ml hingga 120 ml) memberikan fleksibilitas saat mencairkan dan mengurangi kemungkinan ASI yang dicairkan terbuang sia-sia jika bayi tidak menghabiskan seluruhnya.
Penyimpanan ASI di freezer sangat bergantung pada seberapa stabil dan dingin suhu tersebut. Ada perbedaan signifikan dalam durasi penyimpanan yang aman antara freezer yang menyatu dengan kulkas (freezer konvensional) dan deep freezer mandiri.
Pedoman dari American Academy of Pediatrics (AAP) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menekankan bahwa semakin stabil suhu dan semakin rendah suhunya, semakin lama ASI dapat disimpan tanpa kehilangan kualitas nutrisi secara signifikan. Idealnya, ASI harus disimpan pada suhu:
Freezer jenis ini sering mengalami fluktuasi suhu karena pintunya sering dibuka dan suhu internalnya dipengaruhi oleh bagian kulkas. Durasi penyimpanan yang direkomendasikan di sini adalah yang paling singkat.
Durasi Aman: Maksimal 2 minggu. Jika Anda berencana menggunakan ASIP dalam waktu dekat, ini bisa menjadi pilihan sementara.
Karena memiliki pintu terpisah, suhu lebih stabil, meskipun masih dapat berfluktuasi jika dibuka terlalu sering. Suhu standar sering mencapai sekitar -18°C.
Durasi Aman: 3 hingga 6 bulan.
Ini adalah tempat terbaik untuk penyimpanan jangka panjang. Suhu di deep freezer biasanya stabil dan seringkali mencapai -20°C hingga -30°C.
Durasi Aman: 6 hingga 12 bulan (Beberapa sumber konservatif menyarankan hingga 9 bulan untuk kualitas nutrisi optimal, tetapi 12 bulan masih dianggap aman dari segi mikrobiologi).
Untuk memaksimalkan durasi dan keamanan, hindari menempatkan ASI di area yang rentan terhadap perubahan suhu:
Untuk menjaga kualitas ASI, penting untuk membekukannya secara bertahap, terutama jika ASIP baru diperah dalam keadaan hangat. Jangan langsung memasukkan ASIP yang baru diperah (suhu tubuh) ke dalam freezer.
Seringkali ibu memerah beberapa kali dalam sehari. Bolehkah ASI dari sesi yang berbeda dicampurkan? Ya, tetapi harus mengikuti aturan pendinginan:
Tanpa pelabelan yang akurat, 'bank ASI' Anda akan menjadi kacau, dan Anda berisiko menggunakan ASIP yang sudah terlalu lama. Label harus memuat tiga informasi penting:
Gunakan spidol permanen yang tahan suhu dingin. Setelah dibekukan dalam posisi datar, simpan kantung ASI secara vertikal seperti file folder di dalam kotak, dengan label tanggal paling tua menghadap ke depan. Sistem ini, yang dikenal sebagai FIFO (First In, First Out), memastikan ASI yang paling lama akan digunakan terlebih dahulu.
Jika menggunakan kantung penyimpanan, tuangkan ASI, pastikan untuk menekan udara keluar dari bagian atas kantung sebelum menutup segel ganda, dan kemudian letakkan kantung secara datar di dalam freezer. Setelah benar-benar beku (sekitar 12-24 jam), Anda dapat menyusunnya tegak di dalam kotak. Teknik ini tidak hanya menghemat ruang tetapi juga mempercepat proses pencairan.
Mencairkan ASI beku (thawing) adalah tahap di mana risiko kontaminasi dan penurunan kualitas nutrisi paling tinggi. Proses ini harus dilakukan secara bertahap dan terkontrol.
Suhu tinggi yang tiba-tiba dapat merusak beberapa komponen protein dan antibodi penting dalam ASI. Jangan pernah menggunakan microwave atau merebus ASI beku!
Pindahkan ASI beku dari freezer ke bagian kulkas. Metode ini paling lambat tetapi paling aman untuk menjaga kualitas nutrisi. ASIP beku membutuhkan waktu sekitar 12 hingga 24 jam untuk mencair sepenuhnya di kulkas. Setelah cair sepenuhnya, ASIP tersebut harus digunakan dalam waktu 24 jam.
Jika Anda membutuhkan ASI lebih cepat, mulailah dengan menempatkan wadah beku di bawah air mengalir yang dingin. Secara bertahap tingkatkan suhu air menjadi suam-suam kuku (TIDAK panas). Goyang-goyang perlahan wadah saat pencairan berlangsung. Jangan biarkan wadah terendam dalam air, karena ini berisiko kontaminasi atau rusaknya label.
Pencairan di suhu ruangan tidak direkomendasikan kecuali dalam keadaan mendesak, karena berpotensi mendorong pertumbuhan bakteri. Jika digunakan, ASIP harus segera dikonsumsi setelah cair (dalam waktu 1-2 jam).
Ini adalah aturan yang sangat ketat dan penting. Begitu bayi mulai menyusu dari botol (yaitu, mulut bayi bersentuhan dengan ASIP), bakteri dari mulut bayi akan masuk ke dalam ASI. Jika ada sisa ASI dalam botol:
Salah satu masalah paling umum yang dihadapi ibu saat menyimpan ASI di freezer adalah perubahan rasa dan bau, yang seringkali membuat bayi menolak ASI beku. Mayoritas kasus ini disebabkan oleh aktivitas enzim lipase.
Lipase adalah enzim alami yang ada dalam ASI. Tugasnya sangat penting: membantu memecah lemak dalam ASI agar bayi dapat mencernanya dengan mudah. Namun, pada beberapa ibu, aktivitas lipase ini sangat tinggi. Saat ASI disimpan (terutama beku), lipase terus bekerja memecah lemak, menghasilkan asam lemak bebas.
Asam lemak bebas inilah yang menyebabkan ASI berbau atau berasa seperti sabun, logam, atau terkadang sedikit tengik setelah dibekukan dan dicairkan. Penting untuk dicatat: ASI dengan bau lipase tinggi *tidak* basi, dan sebagian besar bayi masih mau meminumnya. Namun, jika bayi menolak, ada solusi yang perlu diterapkan sebelum pembekuan.
Jika Anda tahu Anda memiliki masalah lipase tinggi (setelah mencoba membekukan sampel dan bayi menolaknya), Anda harus melakukan proses scalding (pemanasan cepat) pada ASIP sebelum dibekukan.
Proses scalding ini menonaktifkan enzim lipase, mencegah pemecahan lemak lebih lanjut, sehingga rasa sabun tidak muncul. Namun, perlu diketahui bahwa proses pemanasan ini dapat sedikit mengurangi kadar nutrisi tertentu (terutama beberapa jenis antibodi), itulah mengapa scalding hanya direkomendasikan jika bayi benar-benar menolak ASIP yang tidak di-scalding.
Bau tak sedap lainnya bisa berasal dari freezer itu sendiri, yaitu freezer burn. Ini terjadi ketika udara masuk dan ASI mengalami dehidrasi beku. Cara menghindarinya:
Jika Anda memiliki persediaan ASIP lipase tinggi yang sudah terlanjur beku, cobalah mencampurkannya. Campurkan sedikit (misalnya 1/4) ASIP lipase tinggi yang sudah dicairkan dengan ASIP segar (3/4). Biasanya, rasa ASIP segar akan menutupi rasa sabun, dan bayi akan lebih mau menerimanya.
Manajemen ASI beku harus menyertakan protokol untuk mengatasi keadaan darurat, seperti listrik padam, yang dapat mengancam seluruh persediaan bank ASI Anda.
Pemadaman listrik adalah mimpi buruk bagi ibu dengan bank ASI yang besar. Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk meminimalkan risiko:
ASIP harus dibuang jika:
Jika ASIP hanya mencair sebagian (masih ada kristal es yang terlihat di seluruh kantung/botol), ASIP masih aman untuk dibekukan kembali, meskipun sedikit penurunan kualitas mungkin terjadi.
Jangan menunggu hingga ASIP beku Anda mencapai batas kadaluarsa. Rencanakan untuk menggunakan ASIP yang paling tua secara rutin. Misalnya, ganti satu botol ASIP segar setiap hari dengan satu botol ASIP beku yang dicairkan. Ini memastikan rotasi stok yang efisien dan Anda selalu memiliki persediaan segar yang paling lama.
Ketika bepergian dengan ASIP beku (misalnya, saat pindah rumah atau liburan), gunakan cooler box yang berkualitas tinggi dengan banyak ice pack atau dry ice. ASIP yang dibekukan dengan baik dapat bertahan di dalam cooler box yang tertutup rapat selama 24 jam. Setelah tiba di tujuan, segera masukkan ASIP kembali ke freezer yang stabil suhunya.
Meskipun ASI beku kehilangan sebagian kecil nutrisinya dibandingkan ASI segar, mayoritas manfaatnya (antibodi, protein, lemak, karbohidrat) tetap utuh. Fokus utama adalah meminimalkan kerusakan yang tidak perlu akibat penanganan yang salah.
Studi menunjukkan bahwa pembekuan dapat menyebabkan sedikit penurunan pada beberapa zat gizi, seperti Vitamin C. Namun, ASI tetap superior dibandingkan susu formula, bahkan setelah dibekukan selama beberapa bulan. Komponen yang paling penting, yaitu antibodi, sebagian besar tetap stabil, terutama jika proses pembekuan dilakukan dengan cepat dan suhu freezer sangat rendah.
Kandungan lemak dalam ASI bervariasi sepanjang hari, bahkan di tengah sesi menyusui (fore milk vs. hind milk). Jika Anda memerah ASI yang tampak rendah lemak (lebih encer) dan ASI yang tinggi lemak (lebih kental), Anda dapat mencampurkannya setelah keduanya mencapai suhu kulkas yang sama. Ini memastikan bahwa setiap porsi ASIP beku yang dicairkan memiliki komposisi lemak yang seimbang.
Untuk bank ASI jangka panjang (melebihi 6 bulan), investasi pada deep freezer mandiri sangat dianjurkan. Suhu ultra-rendah (-20°C atau lebih rendah) secara efektif memperlambat reaksi kimia dan enzimatis yang menyebabkan degradasi nutrisi, jauh lebih baik daripada freezer konvensional yang suhunya cenderung fluktuatif.
ASI beku seringkali memiliki warna yang berbeda (misalnya, kekuningan atau kebiruan) atau tekstur yang berlapis setelah dicairkan. Ini sepenuhnya normal dan tidak menunjukkan pembusukan. Warna tergantung pada diet ibu dan tahap laktasi (kolostrum sangat kuning, ASI transisional mungkin tampak biru muda). Setelah pencairan, aduk perlahan untuk mengembalikan homogenitas.
Untuk bayi yang baru mulai makan makanan padat atau yang membutuhkan porsi sangat kecil (misalnya, untuk campuran sereal atau obat), Anda bisa membekukan ASI dalam cetakan es batu bersih. Setiap kubus biasanya berisi sekitar 15-30 ml. Setelah beku, segera pindahkan kubus-kubus ini ke dalam kantung penyimpanan ASI yang besar dan kedap udara. Ingatlah untuk tetap memberikan label pada kantung besar tersebut dengan tanggal pembekuan kubus pertama.
Untuk bayi yang lahir prematur atau yang sedang sakit dan membutuhkan nutrisi paling optimal, pedoman penyimpanan biasanya jauh lebih ketat. Rumah sakit atau bank ASI seringkali membatasi penyimpanan freezer hingga 3-4 bulan saja untuk memastikan kadar sel hidup dan antibodi tetap maksimal, dan mereka sangat menekankan sanitasi ultra-ketat. Jika bayi Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, selalu konsultasikan pedoman penyimpanan spesifik dengan profesional medis atau konsultan laktasi.
Bagi ibu yang berencana memompa dalam jangka waktu lama, penting untuk memperkirakan kebutuhan ruang freezer. Secara umum, 4 liter ruang freezer dapat menampung sekitar 100-120 kantung ASI beku yang diletakkan datar. Jika Anda berencana membangun bank ASI yang besar (misalnya, stok untuk 1-2 bulan), deep freezer yang berkapasitas 100-200 liter mungkin diperlukan. Pastikan freezer Anda hanya berisi ASIP atau makanan yang jarang dibuka, untuk menjaga stabilitas suhu.
Meskipun jarang dilakukan di rumah tangga, memastikan kualitas udara freezer dapat membantu. Hindari menyimpan ASIP bersebelahan dengan makanan yang sangat berbau (seperti ikan mentah atau makanan pedas yang tidak tertutup rapat). ASIP dapat menyerap bau tersebut, meskipun tertutup rapat, terutama jika disimpan dalam jangka waktu yang sangat lama. Penggunaan baking soda atau penyerap bau khusus freezer (yang tidak berbau) dapat membantu menjaga netralitas bau di dalam area penyimpanan ASI.
Pembekuan ASI adalah alat yang memberdayakan. Ia membebaskan ibu dari keharusan memompa tepat waktu makan bayi, memungkinkan ibu kembali bekerja, dan memberikan cadangan penting jika ibu sakit atau suplai ASI menurun sementara. Memahami detail teknis penyimpanan ASIP di freezer adalah bentuk tanggung jawab dan cinta yang memastikan bayi menerima nutrisi terbaik yang tersedia bagi mereka, tidak peduli apa pun keadaan yang dihadapi oleh sang ibu.
Keberhasilan dalam manajemen ASI beku terletak pada kedisiplinan dan konsistensi. Setiap kantung atau botol ASIP yang Anda simpan di freezer adalah bukti kerja keras dan dedikasi Anda. Dengan mengikuti pedoman suhu, sanitasi, dan rotasi yang ketat, Anda telah melakukan yang terbaik untuk melindungi nutrisi vital tersebut hingga saatnya tiba untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda secara optimal.
Ingatlah bahwa setiap ibu memiliki pengalaman menyusui yang unik, dan tidak ada jumlah bank ASI yang 'sempurna'. Bank ASI yang kecil namun terkelola dengan baik dan aman, lebih berharga daripada bank ASI yang besar tetapi memiliki risiko kontaminasi atau kadaluarsa. Fokus pada kualitas, bukan hanya kuantitas, dalam setiap upaya Anda menyimpan emas cair di freezer.
Ketika ASI dibekukan, meskipun sebagian besar komponen utamanya tetap stabil, perubahan molekuler kecil tetap terjadi. Sebagai contoh, ada penelitian yang meneliti bagaimana penyimpanan jangka panjang memengaruhi mikrobioma ASI. Mikrobioma ASI (komunitas bakteri sehat) sangat dinamis. Ketika ASIP dibekukan, komposisi mikrobioma ini mungkin bergeser, meskipun bakteri patogen (penyebab penyakit) tidak dapat tumbuh pada suhu beku. Ini adalah alasan ilmiah di balik pedoman yang mendorong penggunaan ASIP yang dibekukan dalam waktu enam bulan, untuk memastikan bayi menerima manfaat probiotik yang paling maksimal.
Selain itu, lemak dalam ASI (trigliserida) adalah sumber energi utama bagi bayi. Ketika lipase terus bekerja, tidak hanya rasa yang berubah, tetapi efisiensi penyerapan lemak oleh bayi juga dapat sedikit terpengaruh, meskipun manfaat gizi keseluruhan masih substansial. Ini menekankan perlunya rotasi stok yang ketat, memastikan bahwa ASIP tidak tersimpan di freezer jauh melampaui masa manfaat nutrisinya yang paling puncak.
Proses pemanasan setelah pencairan juga vital untuk menjaga nutrisi. Selain metode air hangat, beberapa ibu menggunakan penghangat botol listrik. Jika menggunakan penghangat botol, pastikan perangkat tersebut memiliki pengaturan "thaw" atau "warm" dan bukan hanya "heat." Pemanasan yang terlalu cepat, atau menggunakan air mendidih, dapat menyebabkan hilangnya imunoglobulin dan zat anti-infeksi lainnya. Pemanasan harus bersifat lembut dan merata. Selalu panaskan hanya sejumlah ASI yang dibutuhkan untuk sesi makan berikutnya untuk menghindari pemborosan.
Meskipun kantung ASI (breast milk storage bags) biasanya sudah steril saat dibeli, penting untuk selalu memegangnya hanya di bagian luar saat mentransfer ASIP. Jangan pernah meniup ke dalam kantung untuk membukanya, karena ini dapat memasukkan bakteri atau kontaminan pernapasan. Pastikan segelnya tertutup sempurna sebelum diletakkan di freezer. Keberhasilan penyimpanan ASIP beku sangat erat kaitannya dengan penghindaran kontaminasi dari udara, tangan, dan permukaan kerja.
Banyak ibu menggunakan ASIP beku untuk mencairkan sereal atau mencampur pure makanan padat (MPASI) saat bayi memasuki usia 6 bulan. Ini adalah cara yang sangat baik untuk menggunakan ASIP yang mendekati batas akhir penyimpanannya, atau ASIP yang mungkin memiliki masalah rasa lipase yang ditolak bayi saat diminum langsung. Karena ASIP akan dicampur dengan makanan lain, masalah rasa biasanya teratasi, dan nutrisi penting (terutama lemak dan kalori) akan ditransfer ke makanan padat bayi.
Untuk freezer yang tidak memiliki alarm suhu, beberapa ibu memilih menggunakan kartu indikator suhu yang berubah warna atau termometer freezer khusus yang mencatat suhu terendah dan tertinggi yang dicapai. Alat-alat ini memberikan peringatan dini jika terjadi fluktuasi suhu yang signifikan, memungkinkan Anda untuk bereaksi cepat sebelum seluruh persediaan ASIP berisiko.
Meskipun tidak memengaruhi keamanan penyimpanan ASI di freezer, mencatat perubahan diet ibu pada label ASIP dapat membantu jika terjadi masalah alergi atau sensitivitas pada bayi di kemudian hari. Misalnya, jika ibu mengonsumsi makanan yang sangat pedas atau mengandung alergen tertentu, ASIP yang diperah pada periode tersebut dapat ditandai, yang mungkin berguna jika bayi menunjukkan reaksi negatif saat mengonsumsi ASIP beku yang dicairkan.
Saat ASI dicairkan, ia melewati "zona bahaya" suhu (4°C hingga 60°C) di mana bakteri dapat berkembang biak dengan cepat. Jika ASIP dibiarkan mencair sepenuhnya di suhu ruangan, suhu internal ASIP dapat mencapai zona bahaya ini dalam waktu 2 jam. Pencairan yang lambat di kulkas memastikan ASIP tidak pernah meninggalkan zona aman suhu dingin (di bawah 4°C), sehingga meminimalkan risiko proliferasi bakteri. Ini adalah prinsip inti dari keamanan pangan dan berlaku secara ketat pada ASI beku.
Untuk memaksimalkan ruang, setelah kantung ASI beku dalam posisi datar, Anda bisa membuat "blok" ASIP. Susun kantung-kantung tersebut dalam urutan tanggal dalam kotak sepatu atau wadah penyimpanan serupa. Ketika wadah penuh, pindahkan blok tersebut, dan simpan dalam deep freezer yang telah ditentukan. Cara ini memastikan bahwa setiap inci ruang dimanfaatkan, dan Anda dapat dengan mudah menarik blok berdasarkan tanggal tanpa harus menggeser kantung satu per satu.
Konsistensi adalah kunci. Mari kita ulangi garis waktu penting sekali lagi, karena ini adalah titik kesalahan paling umum:
Pedoman ini dirancang bukan hanya untuk mencegah penyakit, tetapi juga untuk mempertahankan integritas nutrisi terbaik yang dapat diberikan oleh ASI perah.
Jika Anda menemukan ASIP yang sudah mendekati batas 12 bulan atau bahkan sedikit melebihinya, jangan langsung membuangnya jika kondisi pembekuan selalu ideal. Cek kualitasnya (rasa dan bau). ASIP yang usianya sangat tua seringkali masih dapat digunakan. Jika bayi menolaknya untuk diminum, alternatifnya adalah menggunakannya untuk mandi ASI (Breast Milk Bath), yang sangat bermanfaat untuk kulit bayi, atau menggunakannya untuk MPASI, memastikan bahwa tidak ada tetes pun dari upaya Anda yang terbuang sia-sia.
Pengelolaan ASI di freezer adalah perjalanan yang membutuhkan perencanaan, kedisiplinan, dan ketelitian. Setiap ibu yang sukses membangun bank ASI yang sehat adalah pahlawan yang telah memastikan masa depan nutrisi yang cerah bagi bayinya. Lakukan setiap langkah dengan hati-hati, dan hasil yang Anda peroleh akan tak ternilai harganya.
Mengelola persediaan asi di freezer membutuhkan dedikasi, tetapi hasilnya sepadan. Keamanan dan kualitas ASIP beku Anda ditentukan oleh tiga pilar utama: Kebersihan ketat, Kontrol suhu yang stabil, dan Manajemen inventaris (FIFO) yang disiplin.
Ingatlah bahwa tujuan utama dari bank ASI adalah memberikan fleksibilitas dan keamanan bagi Anda dan bayi Anda, memastikan bahwa bayi Anda menerima manfaat kekebalan dan nutrisi yang luar biasa dari ASI, tidak peduli seberapa sibuk jadwal Anda atau seberapa jauh Anda dari bayi.
Teruslah memompa, teruslah menyimpan, dan berikan yang terbaik bagi buah hati Anda.