Amandel (tonsil) adalah sepasang jaringan limfoid yang terletak di bagian belakang tenggorokan. Fungsinya adalah sebagai garda terdepan dalam sistem kekebalan tubuh, menangkap kuman dan bakteri yang masuk melalui mulut dan hidung. Namun, ketika pertahanan ini kewalahan, amandel dapat meradang dan membengkak, kondisi yang dikenal sebagai tonsilitis. Tonsilitis berulang atau kronis dapat sangat mengganggu kualitas hidup.
Mencegah peradangan amandel adalah kunci untuk menghindari rasa sakit, kesulitan menelan, demam, dan potensi komplikasi jangka panjang. Pencegahan berfokus pada menjaga kebersihan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menghindari pemicu iritasi.
Sebagian besar infeksi tenggorokan berasal dari penyebaran kuman melalui kontak tangan ke mulut atau hidung. Penerapan kebersihan yang ketat adalah lini pertahanan pertama yang sangat efektif.
Ini mungkin tampak mendasar, namun sangat krusial. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik, terutama setelah batuk, bersin, menggunakan toilet, atau sebelum makan. Jika sabun tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol.
Jangan berbagi gelas, piring, sedotan, atau alat makan dengan orang lain, terutama jika mereka menunjukkan gejala sakit tenggorokan atau flu.
Pastikan ventilasi rumah dan kantor baik. Hindari asap rokok (baik aktif maupun pasif), karena asap adalah iritan kuat bagi selaput lendir tenggorokan dan amandel.
Amandel mudah terinfeksi ketika pertahanan alami tubuh sedang lemah. Memperkuat imun adalah langkah pencegahan jangka panjang yang paling ampuh.
Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mengurangi risiko iritasi dan infeksi pada area tonsil.
Saat sedang rentan atau setelah sembuh, hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, atau sangat dingin (es krim dalam jumlah besar), karena dapat menyebabkan iritasi sementara pada jaringan amandel yang sensitif.
Udara kering, terutama saat menggunakan AC dalam waktu lama, dapat mengeringkan selaput lendir dan membuatnya rentan terhadap kuman. Gunakan humidifier jika diperlukan.
Lakukan pembilasan tenggorokan dengan air garam hangat secara rutin (1 sendok teh garam dalam segelas air hangat) beberapa kali seminggu. Ini membantu menjaga area tenggorokan tetap bersih dari kuman dan mengurangi pembengkakan ringan.
Meskipun pencegahan sangat penting, terkadang amandel tetap meradang. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami:
Bagi individu yang mengalami tonsilitis kronis (berulang lebih dari 5-7 kali dalam setahun), dokter mungkin akan membahas opsi operasi pengangkatan amandel (tonsilektomi) sebagai solusi definitif.