Amandel, atau tonsil, adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang terletak di bagian belakang tenggorokan. Ketika amandel membengkak atau meradang (tonsilitis), ini bisa menyebabkan rasa sakit hebat, kesulitan menelan, dan demam. Meskipun dalam kasus kronis operasi pengangkatan (amandel) mungkin diperlukan, banyak orang mencari cara menurunkan amandel secara alami terlebih dahulu. Untungnya, ada beberapa langkah efektif yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan pembengkakan dan mempercepat pemulihan.
Pembengkakan amandel umumnya disebabkan oleh infeksi virus (seperti flu atau pilek) atau bakteri (seperti Streptococcus). Gejala yang paling sering muncul meliputi tenggorokan merah dan bengkak, nyeri saat menelan, napas tidak sedap, dan terkadang muncul bercak putih atau nanah pada amandel. Memahami penyebabnya akan membantu menentukan langkah pengobatan yang tepat.
Fokus utama dalam penanganan awal adalah mengurangi peradangan, mengatasi rasa sakit, dan memastikan hidrasi yang cukup. Berikut adalah beberapa metode yang terbukti membantu:
Ini adalah salah satu metode paling klasik dan efektif. Larutan air garam berfungsi sebagai antiseptik ringan dan membantu menarik cairan keluar dari jaringan amandel yang meradang, sehingga mengurangi pembengkakan. Campurkan setengah sendok teh garam dapur ke dalam segelas air hangat. Lakukan berkumur selama 30 detik, lalu buang airnya. Ulangi beberapa kali sehari.
Ketika amandel meradang, menelan menjadi menyakitkan. Dehidrasi dapat memperburuk rasa sakit dan memperlambat penyembuhan. Pastikan Anda minum banyak cairan yang menenangkan:
Hindari minuman yang terlalu dingin atau terlalu asam karena dapat mengiritasi tenggorokan.
Untuk mengurangi rasa sakit saat makan, pilih makanan yang mudah ditelan. Makanan lunak dan dingin seringkali lebih nyaman di tenggorokan.
Sistem kekebalan tubuh Anda sedang bekerja keras melawan infeksi. Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan. Hindari aktivitas fisik berat dan usahakan untuk beristirahat sebanyak mungkin. Menyangga kepala sedikit lebih tinggi saat tidur juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memudahkan pernapasan jika hidung tersumbat.
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri alami dan dapat melapisi tenggorokan, memberikan efek menenangkan. Lemon kaya akan Vitamin C yang mendukung sistem imun. Campurkan satu sendok teh madu dan sedikit perasan lemon ke dalam air hangat (bukan air mendidih karena panas berlebihan dapat merusak manfaat madu) dan minum secara perlahan.
Meskipun banyak kasus tonsilitis dapat diatasi di rumah, ada tanda-tanda bahwa kondisi Anda memerlukan penanganan medis profesional, terutama jika Anda mencurigai infeksi bakteri (strep throat) yang memerlukan antibiotik. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami:
Mengambil langkah-langkah tepat cara menurunkan amandel sejak dini dapat mencegah komplikasi dan mempercepat kembalinya kesehatan optimal Anda.