Pernahkah Anda merasakan sensasi gatal yang mengganggu, terutama saat cuaca sedang dingin atau setelah terpapar suhu rendah? Fenomena ini umum terjadi dan seringkali membuat frustrasi. Kondisi gatal saat dingin bisa muncul di berbagai bagian tubuh, mulai dari tangan, kaki, wajah, hingga seluruh tubuh. Memahami penyebab dan cara mengatasinya adalah kunci untuk mendapatkan kembali kenyamanan.
Ada beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya rasa gatal saat dingin. Memahami akar masalahnya akan membantu dalam menentukan penanganan yang tepat.
Udara dingin, terutama di musim kemarau atau di lingkungan ber-AC, cenderung menarik kelembaban dari kulit. Hal ini membuat kulit menjadi kering, pecah-pecah, dan lebih rentan terhadap iritasi. Kulit yang kering kehilangan lapisan pelindungnya, sehingga lebih sensitif terhadap perubahan suhu. Rasa gatal yang muncul adalah respons alami tubuh terhadap kekeringan ini.
Perpindahan dari lingkungan yang hangat ke yang dingin, atau sebaliknya, dapat memicu pelepasan histamin dalam tubuh. Histamin adalah senyawa kimia yang berperan dalam reaksi alergi dan peradangan, serta dapat menyebabkan rasa gatal. Saat kulit Anda tiba-tiba terpapar dingin, sel-sel kulit dapat merespons dengan melepaskan histamin, menyebabkan sensasi gatal saat dingin.
Meskipun lebih sering dikaitkan dengan panas atau aktivitas fisik, kolinergik urtikaria juga bisa dipicu oleh perubahan suhu, termasuk dingin. Kondisi ini adalah bentuk gatal-gatal yang muncul akibat peningkatan suhu inti tubuh, yang bisa terjadi karena faktor eksternal seperti udara dingin atau perubahan suhu yang cepat. Gejalanya berupa bentol-bentol kemerahan yang sangat gatal.
Dermatografisme adalah kondisi kulit di mana kulit bereaksi berlebihan terhadap gesekan atau tekanan. Paparan dingin atau perubahan suhu dapat memperparah kondisi ini, menyebabkan garis-garis merah yang menonjol dan gatal saat kulit digores atau ditekan ringan.
Beberapa orang memiliki sensitivitas khusus terhadap dingin. Paparan dingin dapat memicu pelepasan bahan kimia di kulit yang menyebabkan peradangan dan rasa gatal. Dalam kasus yang lebih jarang, ini bisa berupa kondisi seperti urtikaria dingin, yang merupakan reaksi alergi terhadap dingin.
Mengenakan pakaian berbahan kasar atau sintetis saat cuaca dingin dapat mengiritasi kulit. Gesekan antara serat pakaian dengan kulit yang kering dapat memperparah rasa gatal. Pakaian yang terlalu ketat juga dapat membatasi aliran udara, membuat kulit lebih lembab dan rentan terhadap iritasi.
Mengatasi gatal saat dingin membutuhkan kombinasi perawatan kulit dan penyesuaian gaya hidup. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda coba:
Ini adalah langkah paling krusial. Gunakan pelembab yang kaya, terutama yang mengandung bahan seperti ceramide, asam hialuronat, atau minyak alami (shea butter, minyak kelapa). Oleskan pelembab segera setelah mandi atau mencuci tangan saat kulit masih lembab untuk mengunci kelembaban.
Meskipun terasa nyaman, mandi air panas justru dapat menghilangkan minyak alami kulit dan memperburuk kekeringan. Gunakan air hangat saja dan batasi durasi mandi Anda.
Kenakan pakaian berbahan lembut dan alami seperti katun atau wol merino yang halus. Gunakan lapisan pakaian untuk menjaga kehangatan tanpa membuat kulit gerah. Hindari bahan sintetis yang kasar.
Di dalam ruangan yang kering karena pemanas atau AC, gunakan humidifier untuk menambah kelembaban udara. Ini akan membantu mencegah kulit Anda kehilangan kelembaban.
Jika Anda mengetahui pemicu spesifik selain dingin, seperti sabun tertentu, deterjen, atau bahan pakaian, cobalah untuk menghindarinya.
Untuk meredakan rasa gatal yang akut, Anda bisa mencoba mengompres area yang gatal dengan handuk yang dibasahi air dingin atau hangat. Hindari menggaruk, karena ini dapat merusak kulit dan memperparah gatal.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan obat antihistamin oral untuk membantu meredakan gatal yang disebabkan oleh pelepasan histamin. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional medis.
Pastikan Anda cukup minum air putih untuk menjaga hidrasi tubuh dari dalam. Konsumsi makanan kaya antioksidan dan asam lemak omega-3 juga dapat membantu kesehatan kulit.
Jika rasa gatal saat dingin Anda sangat parah, tidak kunjung membaik dengan perawatan mandiri, atau disertai gejala lain seperti ruam yang meluas, bengkak, atau tanda-tanda infeksi, segera konsultasikan dengan dokter atau dokter spesialis kulit. Dokter dapat mendiagnosis penyebab pasti gatal Anda dan memberikan penanganan medis yang sesuai.
Mengalami gatal saat dingin memang bisa mengganggu, namun dengan pemahaman yang baik tentang penyebabnya dan penerapan langkah-langkah pencegahan serta pengobatan yang tepat, Anda dapat kembali menikmati hari-hari tanpa rasa gatal yang menyiksa.